Algemene informatie:

Bij AV Unitas bieden we sinds 2022 de mogelijkheid om hardlooptraining en functional fitness te combineren. De Functional training bij AV Unitas staat onder leiding van een gediplomeerd en ervaren trainer.
Functional training is een trainingsvorm die gebruik maakt van complexe oefeningen om de kwaliteit van bewegen te verbeteren en daarmee blessures te voorkomen.Binnen de Functional training worden alleen bewegingen gedaan waarbij meerdere spiergroepen samenwerken. De kern van Functional training is de verbetering van je stabiliteit en -coördinatie als basis voor blessurevrije kracht- en cardiotraining.
Functional training bij AV Unitas kenmerkt zich met name door:
- Het aanspreken van meerdere spiergroepen in één beweging
- Het werken met meerdimensionale bewegingen en verschillende bewegingsrichtingen
- Het aanspreken van de vijf basisvaardigheden: kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, mobiliteit/lenigheid en coördinatie
- Rekening te houden met de individuele omstandigheden van de sporter.
Binnen de training werken de sporters met vrije gewichten, instabiele elementen, allerlei vormen van hardlopen/ sprinten en oefenstof gebruik makend van eigen lichaamsgewicht.

We bieden drie abonnementsvormen aan onze leden:
1. Een combinatie van hardlooptraining voor recreanten met 1 maal per week functional fitness à €30,- per maand.
2. Een combinatie van hardlooptraining voor recreanten met 2 maal per week functional fitness à €45,- per maand.
3. Een combinatie van hardlooptraining voor recreanten met onbeperkt functional fitness à €55,- per maand.

Aanmelden kan via deze link. Kies in het aanmeldscherm bij Activiteiten voor Functional Fitness en selecteer het aantal keer fitness per week.
De functional fitness lessen zijn gemaximeerd op 8 deelnemers om de kwaliteit van de trainingen te kunnen garanderen. Binnenkort is reserveren voor de lessen mogelijk in de ledenapp.  

Trainingen en tijden:

 

Dag	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Vrijdag	Zaterdag
Tijdstip	19:00 - 20:00	17:15 - 18:00 (EF)	07:30 - 08:15 (EF)	08:30 - 09:30	08:30 - 09:30
	20:00 - 21:00		17:15 - 18:00 (EF)	17:00 - 17:45 (EF)
			19:00 - 20:00
			20:00 - 21:00
Locatie	indoor/outdoor	indoor/outdoor	indoor/outdoor	indoor/outdoor	indoor/outdoor

EF = EndorForce training verzorgd door Eugene Martineau of Ludrick Berrenstein, toegankelijk voor SABIC medewerkers en Unitas leden met Functional Fitness abonnement