Blijf bewegen

by AV Unitas

Beste leden,

Het einde van de coronacrises is helaas nog niet in zicht en samen trainen zit er voorlopig nog niet in.
Toch blijft het belangrijk om in beweging te blijven. Dus ga naar buiten, haal die frisse neus, blijf lopen (of fietsen of wandelen, of...), doe die oefeningen.
Buiten zijn is sowieso goed voor je want je maakt je hoofd leeg en je tankt ook nog even vitamine D, onmisbaar voor je weerstand!


Daarnaast helpt je dagelijkse portie groente en fruit in combinatie met een gevarieerde voeding ook om gezond te blijven.

Voor oefeningen klik hier

Met het baanprogramma kun je zelf de intervaltrainingen uitvoeren als je afwisseling van je duurloopjes wil. Kies hiervoor een rustig fietspad o.i.d. Wil je eens iets anders dan het obligate rondje rond de kerk, ga dan ook eens lopen door het veld of in het bos en laat snelheid en tijd los en geniet.

Blijf gezond en hopelijk tot snel!

Bestuur AV Unitas,
Robin, Jac, Richard, Riny, Bas, Ron en Piet.